En los ejercicios que usamos las roldanas, tenemos que tener en cuenta:
- La columna debe estar derecha, sacando pecho. No debes tensar demasiado la columna, ya que la posición no debe dejar se ser relajada.
- Las piernas deben estar juntas y derechas, formando un angulo de 90º.
- Mover los brazos lo máximo que puedas, sin forzar demasiado.
- No te olvides de controlar la respiración.
- Los movimientos no deben ser bruscos. No intentes forzar los musculos. Con el correr de los dias se van a ir aflojando solitos.
- En caso de no tener las roldanas, puedes hacerlos igual. Eso si... cuestan el triple!!! Debemos hacer menos repeticiones, o descansar entre series.
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